[2040 건강관리 필수 정보] '자기혈관 숫자알기' 알아보기! (혈압·혈당·콜레스테롤, 무료 확인 방법부터 핵심 Q&A까지 총정리~)

 

 2025년 9월, 질병관리청이 다시 한번 우리 사회의 건강 패러다임 전환을 위한 중요한 메시지를 던졌습니다. 바로 「자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인」입니다. 특히 사회의 중추적인 역할을 담당하는 2040 청장년층의 건강 관리에 경종을 울리는 이 캠페인을,  심도 있게 분석하고 정리해 드리고자 합니다.

Part 1. 레드서클 캠페인의 핵심: 정의와 목표

본 캠페인의 이해는 그 명칭과 지향점의 분석에서 시작됩니다. '레드서클(Red Circle)'은 생명의 근원인 혈액이 순환하는 건강하고 깨끗한 혈관을 직관적으로 형상화한 상징입니다. 이는 단순히 질병의 부재를 넘어, 능동적인 건강 관리와 생명의 활력을 의미하는 긍정적 지향점을 담고 있습니다.

공중보건학적 의의와 추진 체계 2014년부터 시작된 레드서클 캠페인은 단기적 행사를 넘어, 심뇌혈관질환으로 인한 사회경제적 부담을 경감시키고 국민의 건강 수명을 연장하고자 하는 국가적 차원의 예방의학 이니셔티브입니다. 질병관리청이 중앙에서 정책을 수립하고 홍보 전략을 총괄하며, 전국 지방자치단체 및 보건소가 지역사회 최전선에서 실제적인 검진과 교육을 수행하는 유기적인 민관협력(Public-Private Partnership) 체계를 갖추고 있습니다.

관리 대상 핵심 지표: 3대 혈관 숫자 캠페인이 대중에게 각인시키고자 하는 '자기혈관 숫자'는 다음의 세 가지 핵심 생체 지표(Biomarker)에 집중됩니다. 각 지표는 독립적이면서도 상호 유기적으로 작용하여 전신 혈관 건강을 좌우합니다.

1. 혈압 (Blood Pressure): 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 의미하며, 심장이 수축할 때의 '수축기 혈압'과 이완할 때의 '이완기 혈압'으로 측정됩니다. 이는 심혈관계의 전반적인 부하 상태를 보여주는 가장 기본적인 지표로, 고혈압은 혈관 내피세포의 손상을 유발하고 죽상경화증을 가속화시키는 핵심 위험 인자입니다.

2. 혈당 (Blood Glucose): 혈액 내 포도당 농도로, 인체의 주 에너지원인 포도당 대사가 원활히 이루어지는지를 판단하는 기준입니다. 공복 혈당이나 식후 혈당, 당화혈색소 수치를 통해 진단되는 당뇨병은 고혈당 상태가 지속되며 미세혈관과 대혈관 모두에 손상을 입혀 각종 합병증을 유발하는 대사성 질환입니다.

3. 콜레스테롤 (Cholesterol): 세포막의 구성과 호르몬 생성에 필수적인 지질 성분이지만, 혈중 농도가 비정상적으로 높아질 경우 문제가 됩니다. 특히 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤은 혈관 벽에 침착하여 죽상경화반(plaque)을 형성하는 주범이며, 이는 혈관을 좁히고 혈전 생성을 촉진하여 허혈성 심장질환 및 뇌졸중의 직접적인 원인이 됩니다.

즉, 이 세 가지 수치는 각각 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증이라는 만성질환을 진단하는 기준점이자, 대한민국 사망원인 최상위를 차지하는 심뇌혈관질환의 발생을 예측하고 예방하기 위한 가장 중요하고 기본적인 정보입니다. 따라서 자신의 혈관 숫자를 아는 것은 모든 건강 관리의 시작점이자 가장 강력한 예방 활동이라 할 수 있습니다.

Part 2. 청장년층, 더 이상 건강 안전지대는 아니다

과거 고령층의 전유물로 여겨졌던 만성질환이, 생활 습관의 서구화와 스트레스 증가로 인해 이제는 2040 청장년층의 건강을 심각하게 위협하고 있습니다. 더욱 우려스러운 점은, 질환의 유병률 증가보다 현저히 낮은 '질병 인지율'입니다.

고혈압을 예로 들면, 70대 이상 환자의 질병 인지율은 87.1%에 달하는 반면, 청장년층의 인지율은 매우 낮은 수준에 머물러 있습니다.

• 40대: 약 50%

• 30대: 약 25% (환자 4명 중 3명은 본인이 환자임을 모름)

• 20대: 약 20% (환자 5명 중 4명은 본인이 환자임을 모름)

(출처: 질병관리청 홈페이지)

이처럼 '조용한 질병'을 인지하지 못하고 방치할 경우, 관리 및 치료의 골든타임을 놓치게 됩니다. 이는 결국 심근경색, 뇌졸중과 같은 중증 질환으로의 이환율을 높일 뿐만 아니라, 만성콩팥병, 망막병증, 신경 손상 등 전신에 걸친 심각한 합병증을 유발할 수 있어 조기 발견과 관리가 무엇보다 중요합니다.

Part 3. 능동적 건강관리의 시작: 캠페인 참여와 생활수칙

질병관리청은 이번 캠페인을 통해 국민들이 능동적으로 건강관리에 참여할 수 있는 다양한 방안을 제시하고 있습니다.

가장 대표적인 것이 전국적으로 운영되는 '레드서클존(체험형 건강부스)'입니다. 이곳에서는 전문가의 도움을 받아 혈압 측정 및 간이 혈액 검사를 통해 자신의 혈관 숫자를 즉각적으로 확인할 수 있으며, 이를 바탕으로 맞춤형 건강 상담까지 받을 수 있습니다.

이 외에도 각 지자체는 전문가 초빙 건강강좌, 건강 걷기 행사 등을 개최하며, 온라인에서는 국가건강정보포털과 연계한 퀴즈 이벤트, 다양한 미디어를 통한 홍보 콘텐츠 송출 등을 통해 캠페인 메시지를 확산하고 있습니다.

궁극적으로 캠페인은 「심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙」의 실천을 강조합니다. 금연, 절주, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 적정 체중 유지 등이 그 핵심이며, 이는 건강한 삶을 위한 가장 근본적인 실천 방안이라 할 수 있습니다.

Part 4. 레드서클 캠페인 관련 핵심 Q&A 

Q1. '심뇌혈관질환'이란 정확히 어떤 질병들을 포함하는 개념인가요? 

A. 심근경색, 협심증 등 심장질환과 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 뇌혈관질환을 포괄하며, 이 질환들의 선행질환이 되는 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증까지 모두 포함하는 광의의 개념입니다.

Q2. 정상 혈압, 공복 혈당, 콜레스테롤 수치의 기준은 무엇인가요? 

A. 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg 미만/이완기 혈압 80mmHg 미만을 정상 혈압, 공복 혈당 100mg/dL 미만을 정상 혈당, 총콜레스테롤 200mg/dL 미만을 정상 범위로 간주합니다. 다만, 개인의 건강 상태나 기저질환에 따라 관리 목표는 달라질 수 있으므로 전문가와 상담이 필요합니다.

Q3. 20-30대는 국가건강검진 대상이 아닌 경우도 많은데, 어떻게 검사받을 수 있나요? 

A. 이번 레드서클 캠페인 기간 동안 운영되는 '레드서클존'이나 각 지역 보건소에서 무료로 기본적인 수치를 확인할 수 있습니다. 또한, 국민건강보험공단에서는 20세 이상 세대주 및 40세 이상 모든 국민을 대상으로 2년 주기로 일반건강검진을 시행하고 있으니 해당 여부를 확인해 보시는 것이 좋습니다.

Q4. 자신의 혈관 숫자는 얼마나 자주 확인해야 하나요? 

A. 건강한 성인의 경우 최소 1~2년에 한 번 정기적인 검진을 통해 확인하는 것이 권장됩니다. 만약 고혈압, 당뇨병 등의 위험 요인이 있다면 의료진의 권고에 따라 더 자주 측정하고 관리해야 합니다.

Q5. 레드서클존에서 진행하는 간이 혈액 검사의 정확도는 신뢰할 만한가요? 

A. 간이 검사는 선별검사 목적으로 매우 유용하며, 자신의 건강 상태에 대한 경각심을 갖게 하는 중요한 계기가 됩니다. 만약 간이 검사에서 이상 소견이 관찰될 경우, 반드시 가까운 병·의원을 방문하여 정밀 검사를 통해 정확한 진단을 받으셔야 합니다.

Q6. 유전적 요인도 심뇌혈관질환에 영향을 미치나요? 

A. 네, 그렇습니다. 가족력(특히 직계가족)이 있는 경우 심뇌혈관질환의 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 가족력이 있다면 더 이른 나이부터 정기적인 검사를 받고, 더욱 철저한 생활 습관 관리가 필요합니다.

Q7. '심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙'에는 어떤 것들이 포함되나요? 

A. 주요 수칙으로는 1)금연, 2)절주, 3)균형 잡힌 식단, 4)규칙적인 운동, 5)적정 체중 및 허리둘레 유지, 6)스트레스 관리, 7)정기적인 혈압·혈당·콜레스테롤 측정, 8)고혈압·당뇨병 등 꾸준한 치료, 9)응급증상 숙지 및 즉시 병원 방문 등이 있습니다.

(출처 : 질병관리청 홈페이지)

Q8. 캠페인 기간이 끝나면 어디서 관련 정보를 얻을 수 있나요? 

A. 질병관리청 누리집(홈페이지)과 국가건강정보포털에서는 캠페인 기간과 무관하게 심뇌혈관질환 예방 및 관리에 대한 신뢰도 높은 정보를 상시 제공하고 있습니다.

Q9. 청장년층의 질병 인지율이 낮은 근본적인 원인은 무엇이라고 보나요? 

A. 대부분의 선행질환이 뚜렷한 초기 증상이 없기 때문입니다. 또한, '나는 아직 젊고 건강하다'는 인식과 바쁜 사회생활로 인해 건강관리에 상대적으로 소홀하기 쉬운 환경적 요인도 큰 원인으로 작용합니다.

Q10. 이미 만성질환으로 진단받은 경우, 이 캠페인이 어떤 의미가 있나요? 

A. 이미 진단받은 분들에게는 꾸준한 치료와 관리의 중요성을 다시 한번 상기시키고, 합병증 발생을 예방하기 위한 생활 수칙 실천을 독려하는 의미가 있습니다. 또한, 사회 전반의 인식을 개선하여 만성질환 관리에 대한 사회적 지지 기반을 강화하는 효과도 기대할 수 있습니다.

결론적으로, 질병관리청의 레드서클 캠페인은 질병 발생 후의 '치료' 중심에서 '예방' 중심으로, '사후 대응'에서 '선제적 관리'로 보건의료 패러다임을 전환하려는 중요한 노력의 일환입니다. 2040 청장년층은 이번 캠페인을 계기로 자신의 혈관 숫자를 확인하고 능동적으로 건강을 관리하는 주체로 거듭나야 할 것입니다. 건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 효율적인 전략임을 다시 한번 강조하며, 글을 마칩니다.